有邊練肺活量，邊瘦身的方法嗎

病情分析： 經常性的做一些擴胸、振臂等徒手操練習。 耐久跑練習，注意要堅持經常、跑和呼吸配合、距離適當、強度不宜大。
指導意見： 練習潛水或游泳，在水中不但手臂要不停的劃水，還要克服水的阻力呼吸，是鍛煉提高肺活量的好方法。

病情分析： 這個主要可以靠跑步來鍛煉，也可以瘦身，是一舉兩得的好方法。
指導意見： 但是要注意堅持，每天至少要半個小時以上，否則沒有什麼效果。

病情分析： 減肥主要還是通過合理的低脂飲食，以及適當的體育運動來實現
指導意見： 你也可以通過多跑步，跳繩，跳舞，搖呼啦圈以及做瑜伽來實現減肥的目標。

病情分析： 最好的辦法就是少吃多運動，尤其油膩，過甜的食物少吃，適當可以多吃些蔬菜水果。
指導意見： 要加大運動量，可以跑步，打羽毛球，或者可以辦個健身卡，去健身房鍛煉。