屁股大，脂肪多，該怎麼減肥

病情分析： 減肥的具體方法是：早上起床以後利用10分鐘，做身體上下顫抖運動，再同時配合呼吸做收縮運動，吸氣同時往裡收縮腹部、臀部，呼氣時放鬆。這樣反復做，每一天做兩次，每一次10分鐘，堅持三個月就有明顯效果。
指導意見： 關鍵是相信傳統文化裡面這種方法，這是很多人實驗確實行之有效的一種的方法，你也許第一次聽說，所以關鍵是相信。

病情分析： 您好建議您運動減肥，快走、慢跑和爬樓梯都是很有助於減少腿部、腰部、臀部脂肪的有氧運動。
指導意見： 儘量食用低脂肪牛奶酸乳酪乾酪等乳製品和蔬菜、水果。少吃肉魚黃油等油性食品和動物性蛋白質。

病情分析： 這是由於是你平時營養過剩以及運動過少導致的肥胖。
指導意見： 主要還是通過合理的低脂飲食，以及適當的體育運動來實現，你也可以通過多跑步，跳繩，跳舞，搖呼啦圈以及打球來實現減肥的目標。