暑假期間，可以怎麼減肥

單是暑假來減肥的話可以選擇報個肚皮舞的班，肚皮舞可健美身形和皮膚。也可以在網上搜鄭多燕減肥操來跳操減肥，效果很好的。不過都需要堅持。

病情分析： 減肥最理想的就是要進行運動型的減肥，這樣是最好的方法，對身體幾乎沒有任何的害處，還可以保持好的健康狀況。
指導意見： 所以，建議可以通過如跑步，以及球類運動等等適合自己的運動方式，以及在飲食上要以清淡為主，不要吃太多的油膩的食物，營養均衡更有利於減去脂肪。

病情分析： 如果你很肥胖是需要減肥的，安排在暑假是比較好的減肥時間。
指導意見： 建議你平時可以每天早上起來跑步三公里，連續堅持三個月就可以收到滿意的減肥效果。另外飲食以清淡為主，不要吃熱量過高和油膩的食物。

病情分析： 可以進行運動減肥，配合合理的飲食起居習慣。
指導意見： 可以進行慢跑及游泳等運動，並多吃水果蔬菜，不吃高糖高脂肪食物。

病情分析： 你好，你應該是由於在日常的生活中缺乏運動鍛煉身體，每天過量的飲食等原因造成的肥胖，在以後的生活中要注意控制自己的飲食，可以多吃一些水果蔬菜等食物，少吃油膩的食物，改掉吃零食的習慣，早起到戶外跑跑步，晚睡前做做仰臥起坐等，會有效果的
指導意見： 減肥主要是持之以恆，不要輕易放棄了。祝你身體健康