如何減掉啤酒肚

吃飯上也要注意.別每天吃那些油膩的東西.儘量吃那些清淡的東西,肉可以少吃.但也別不吃!要想減肥,跑步是最經濟,安全,廉價的減肥方法.但鍛煉時也要注意,一是強度太大或太小都不可以,要適中；二是持續運動時間要多於30分鐘.

病情分析： 如果腹部過大是會影響美觀的，需要通過平時加強鍛煉來減肥的。
指導意見： 建議你可以每天做三百個仰臥起坐，連續堅持三個月就可以收到滿意的減肥效果。平時多喝開水，飲食以清淡為主，多吃蔬菜水果，不要吃油膩和熱量過高的食物。

所謂啤酒肚就是由於經常喝酒，引起能量過剩，導致腹部的脂肪堆積過多所致的，如果你想減掉啤酒肚的話，你首先要注意不能夠喝酒，同時要注意不要長時間的久坐，適當控制好您的飲食，多做一些有氧運動，輔助仰臥起坐，有一定的輔助作用的