上身偏胖不協調，用什麼辦法改善

病情分析： 女性的標準體重二(身高cm一70)x60％，標準體重正負10％為正常體重。
指導意見： 合理飲食，多運動，特別是晚餐後半小時進行快走或慢跑，是有一效果的。

病情分析： 每個人的肥胖類型是不同的，有的人是大腿粗，有的人是腰粗。
指導意見： 最健康有效的減肥方法就是有氧運動和營養代餐。營養代餐就是用均衡營養的保健食品代替部分正餐，降低熱量的攝入，從而達到減肥的目的。

體重過重已經偏於肥胖，需要控制，上身肥胖建議游泳和跳健身操，同時合理均衡規律飲食。

想要減肥，必須從營養學，運動學等多方面綜合考慮的。個人認為，運動是最好的減肥辦法，每天保證15~20分鐘的快跑和有氧運動，還是會有不錯的效果的。另外要注意吃東西，每天吃的熱量不要高，平時多吃纖維素多的東西比如筍、芹菜。