上半身胖，腿細，怎麼減肥

病情分析： 機體的肥胖現象是由於油膩的肥肉等高脂肪食物的攝入，並且缺少鍛煉後導致了脂肪的異常沉積所致，你現在的這個情況是由於脂肪的機體異常堆積而有的外形異常。
指導意見： 建議需要從飲食和鍛煉兩方面著手，比如避免肥肉類的食物，多蔬菜水果，比如以糧穀類為主，米飯、麵食等，然後還需要輔助青菜，香蕉、蘋果等。堅持每天的鍛煉，比如跑步等，每天的運動量需要達到6000步，這樣才會避免多餘脂肪沉積。達到減肥控制體重，塑型的效果。

你好，可以做一些偏重于上身的健美操或廣場舞等。平常不要經常坐，可以多做做擴胸運動等

病情分析： 採用科學的方法減肥,每天都要做有氧運動.一開始的時候,每天15分鐘的快跑和有氧運動,然後每天逐漸遞增,延長時間,最後鎖定每天運動一個小時左右
指導意見： 飲食方面嚴格遵守和養成“早吃好,午吃飽,晚吃少”的飲食習慣,少吃甜食,進食速度要慢,細嚼慢嚥,這樣容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃葷.貴在堅持!