小腿肥而且有肌肉，怎樣瘦小腿

病情分析： 可將兩個膝蓋用力並緊，輕微下壓，這樣快速做五六次便成
指導意見： ，也可以找張有椅背的椅子坐直，將一條腿往上抬，停在空中，然後雙手放在平舉的大腿膝蓋上，這幾種都是瘦腿效果非常好的方法。

病情分析： 肥胖症的治療原則呈減少產熱能性食物的攝入和增加機體對熱能的消耗。
指導意見： 良好的飲食習慣對減肥有重要作用，如避免晚餐過飽，不吃夜宵，不吃零食，少吃多嚼，細嚼慢嚥。