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問題 【減肥方法】 【歸檔】 15年03月11日

體重112斤身高160cm胖嗎

問題描述 我112斤18歲160胖嗎,我該怎麼減???????腿粗
網友回答
2015年03月11日 16:02

吸脂減肥術是通過抽取人體皮下脂肪,已達到改善和美化形體為目的的整形外科技術。通過皮膚小切口將吸脂管插入皮下脂肪層,利用負壓的吸力,將人體局部堆積的皮下脂肪去除,以達到減肥及改善體形的目的。

2015年03月11日 15:48

病情分析: 你這個年齡有性激素的分泌,會有脂肪的沉積,是二性徵的表現,有可能會有體重的增加,但是判斷你是否肥胖需要根據你的身高和體重來進行計算。
指導意見: 建議告知你的身高,計算你的BMI值判斷是否分胖,便於指導減肥。不管是否肥胖,建議平時多鍛煉,提高體質,消耗掉多餘的脂肪。

2015年03月11日 15:46

病情分析: 你的情況是稍微有一些微胖的。建議你可以通過健康的減肥方式來減肥,可以考慮多運動然後適當節食就可以了。
指導意見: 你可以考慮做一些比如慢跑或者游泳瑜伽等運動都是對減肥非常有幫助的。另外建議你每天睡前儘量不要進食過多的主食。

2015年03月11日 15:46

你好,減肥方法有多種,其中控制飲食是核心方式。建議您在減肥的過場中要嚴格控釋飲食,每天要少吃多餐,多吃水果以補充每天所需的維生素,還要控制每天的飲水量,最重要的還要適量運動鞏固減肥成果。減肥是一個艱苦漫長的過程,重在堅持。

2015年03月11日 15:46

對於您這個身高體重來說,屬於偏胖的,主要是由於沒有注意控制好飲食,加上運動過少,所以引起脂肪堆積過多所致,腿粗主要跟腿部的脂肪過多有關的,建議平時要注意適當進行一些體育鍛煉,特別是慢跑,快走,游泳等,每天堅持至少三十分鐘以上,還要控制好您的飲食,不要吃高熱量的食物,少吃零食

2015年03月11日 15:43

想要減肥,必須從營養學,運動學等多方面綜合考慮的。個人認為,運動是最好的減肥辦法,每天保證15~20分鐘的快跑和有氧運動,還是會有不錯的效果的。另外要注意吃東西,每天吃的熱量不要高,平時多吃纖維素多的東西比如筍、芹菜、苦瓜等。