全身贅肉怎樣減

病情分析： 你好，像你這種情況，要加強鍛煉，控制飲食。
指導意見： 你好，建議你少吃含高熱量多的食物，晚上不要吃，早上中午吃個七八分飽不要吃太飽，可以吃蘋果，番茄，黃瓜

你這種情況可以考慮飲食活鍛煉來減肥。不要吃藥，藥物可以對人有副作用還會反彈。我建議你多吃菜不要吃肉，多鍛煉晚上五點以後就不要吃飯多喝水。

蔬菜減肥一般是有一定效果的，經常進食蔬菜，可以促進排便，避免毒素在體內堆積，具有減肥的功效，在平時需避免吃辛辣食物和高脂肪食物。對於減肥，常可以吃些芹菜、油菜、苦瓜等食物，多進行體育鍛煉，適當用些針灸減肥。

建議控制飲食,運動瘦身,如練瑜伽,仰臥起坐瘦腹部,跑步機,騎自行車鍛煉瘦腿,俯臥撐瘦上肢.練習呼啦圈可以瘦腰。不應該以口服藥物為主.減肥,要有耐心和恒心,堅持就是成功的。