問題【減肥方法】 14年04月23日

如何最有效的減肥

問題描述我想問，工作忙時，如何最有效的減肥，特別是肚子？

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最佳答案請針對患者病情進行你好這種情況應該合理飲食加運動.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃飽,晚上吃少,早上起來先喝一杯溫開水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.運動方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳繩,做做仰臥起坐,跳跳舞等等