額頭上起了米粒大小的膿包痘痘,一碰就

通過你敘述的情況，有可能是與痤瘡有關。
建議：到醫院的皮膚科檢查一下，在醫生指導下吃點消炎藥和外用甲硝唑凝膠。

你可以把膿液擠出來，然後用酒精消毒，再用百多邦塗上去起到消炎的作用
平時飲食不要吃辛辣等刺激性食物，要養成良好的生活習慣，多吃新鮮蔬菜和水果