老失眠怎麼治療啊,但是還有便秘

失眠一般是過度思慮、用腦過度,或者是工作緊張、壓力大導致的睡眠品質不好。
建議您晚上用熱水泡泡腳，睡前喝一杯熱牛奶。睡前多一些運動，睡前聽聽音樂,從心裡上給自己減壓，放鬆一下。

根據你所描述的情況，對於失眠，每天多喝蓮心泡的水，晚餐少吃辛辣刺激性食物，還可以服用佐匹克隆。
便秘關鍵是排便習慣和生活習慣的問題.一定要養成定時大便習慣,有便意時一定要儘快上廁所.建議每天多吃蔬菜,香蕉,紅薯.蜂蜜.就一定會改善.口服鮮竹瀝有作用.另外可以用開塞路潤腸通便.

根據你的這種情況考慮是神經衰弱，與植物神經功能紊亂有關係的
治療建議口服穀維素，健腦補腎丸和安神膠囊。另外養成良好的休息習慣,避免勞累,緩解自己的壓力,保持愉快的心情.
以上是對“我今年30，老失眠怎麼辦啊，但是還有便秘”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！