如何節食最快減肥

病情分析： 肥胖主要是暴飲暴食，缺乏運動鍛煉導致內分泌失調引起的表現
指導意見： 建議減肥最好辦法就是有氧運動鍛煉，控制飲食低脂肪，低能量，配合針灸，保持心情舒暢。

選擇的吃，也就是調節飲食結構，增加蔬菜水果的比例，低糖低脂低熱量，保持營養的均衡，然後早上吃好，中午8分飽，晚上要少吃，儘量低碳水化合物、低糖，當然也不要油膩的，最好做有氧運動，堅持40分鐘以上，既能消耗脂肪，也能促進新陳代謝，增加消耗。

病情分析： 減肥最好的方法就是參加有氧運動，比如跑步或者騎單車、做有氧健美操等都是不錯的選擇。不要著急快速瘦，健康減肥才是最好的。
指導意見： 另外減肥一定要控制飲食，晚上睡前4小時避免進食，儘量吃一些蔬菜水果為好。每天堅持鍛煉2小時，不要著急局部瘦身，整體瘦才是比較現實的。