減肥期間多喝豆漿和小米粥發胖嗎

病情分析： 豆漿蛋白質、澱粉含量較高，富含維生素B類。小米碳水化合物含量較高，賴安酸、脂肪含量最低，多為不飽和脂肪酸。如果減肥，兩者比較很明顯，喝小米粥要優於豆漿，因為豆漿澱粉含量高，不利於減少體重。
指導意見： 以上分析是相對的，減肥也要注意各種營養的平衡，可以多喝些小米粥，少喝些豆漿。重點要加強運動！

病情分析： 您好這兩種食物不會引起發胖的，經常運動鍛煉多吃水果蔬菜會達到減肥效果。
指導意見： 增強鍛煉比如跑步，俯臥撐，仰臥起坐多吃水果，蔬菜，

病情分析： 這兩種食物在減肥期間都可以適當的使用的，而且在減肥期間不要過度的節食，過度節食易影響身體的健康，而且在減肥過後，也容易由於暴飲暴食而出現反彈，只要每天適當減少飲食量兩三分就可以，並且可以少吃高油高糖類的食物
指導意見： 在飲食控制的同時，還要適當的進行運動，每天至少要做有氧運動一個小時以上，在飲食上可以適當的多吃富含膳食纖維的食物，同時也要保證蛋白的攝入量