吃什麼食物就可以減肥

病情分析： 可以多吃蔬菜和水果，芹菜，菠菜，蘿蔔，大白菜，黃瓜等少吃麵食，多運動，不吃甜食和油煎炸的食物
指導意見： 平時要注意飲食合理，不要吃得過飽，增加運動

病情分析： 建議平時多吃點蔬菜水果如青菜，蘋果，適當的吃點肉類，如魚肉，少吃米飯
指導意見： 早晚監測體重的變化，適當的增加運動如跑步，打球等。

病情分析： 並沒有某種食物吃後就會瘦的，對於西醫的觀點來說，只有您運動或者活動消耗的熱量超過了您進食攝入的熱量，那麼身體為了維持正常的機能的運轉，才會動員脂肪燃燒來提供額外的熱量的供給，以便維持身體這部“機器”能夠正常的運行。就這個觀點來看，所有的坐著就瘦，躺著就瘦都是不靠譜的
指導意見： 建議您採用節食+運動的方式進行減肥，節食並非是不吃飯，而是少吃飯，3餐不少，但是每頓飯都不要吃多，即使一頓飯吃多，也有可能出現能量的蓄積。運動建議您每週至少運動5天，每天至少1個小時的鍛煉，且已有氧運動為主，例如：慢跑，騎自行車，游泳等等。並且貴在堅持，3周5周的是看不出多少明顯的效果的，重點就在於堅持！

病情分析： 你好！少吃多運動是真理，早飯一定要吃，中午正常吃，晚飯少吃主食，多吃蔬菜和水果，儘量不吃零食，貴在堅持，
指導意見： 如果能配合像慢跑，快走這樣的運動效果更好。如果以上方法減肥起效比較慢的話，可以適當吃一些效果比較理想的大品牌的減肥藥，譬如像法國進口的愛娃減肥膠囊等，可以起到比較明顯的減肥效果