體重110斤，一個月內晚上不吃飯只吃蘋果能瘦到100斤嗎

病情分析： 減肥需要控制飲食，更要加強鍛煉，如果你想保持不反彈短期節食是不行的，還會損傷你的胃
指導意見： 你的體重是標準體重不需要減肥，可以每週鍛煉四天每天不低於半小時晚上主食可以少吃1兩

病情分析： 一百六十釐米的女性標準體重是五十五公斤，剛好是你目前的體重。
指導意見： 正常的體重提示目前營養良好，務必注意均衡飲食，適當運動等保持良好身體狀態與身材，目前你處在長身體階段不能通過節衣少食等方式減肥，多運動，保持良好的心態等有益於美好身材的建立。

病情分析： 你好,肥胖的根本原因是能量攝入超過能量消耗。所有減肥方法均是直接或間接圍繞熱量為中心,有效指標為減少熱量,健康指標為保護基礎代謝,持續指標為食欲控制中的飽腹感和滿足感。多喝溫熱的水和飲料等,絕不能喝極度冷的飲品。否則減肥的成功機率會大大降低。吃一點辛辣的食品,如生薑、胡椒、花椒、辣椒等。對身體加溫有很大的作用,會提升新陳代謝功能。
指導意見： 對減肥最有效的運動就是有氧運動,它能夠幫助燃燒脂肪,提高人體新陳代謝。可以慢跑、爬山、快步走、球類運動、游泳等