不吃肉一個月可以瘦嗎

病情分析： 減肥的關鍵除了控制飲食、適當運動外，還要看體重指數，即體重（kg）除以身高（m）的平方。
指導意見： 只有你的體重指數大於24時，才有減肥的空間。否則就算能暫時性瘦下來，恢復正常飲食後，還是會反彈回來的。

病情分析： 不吃肉未必能起到減肥的作用，適當的吃些瘦肉對體重是不會有什麼太大影響吧，如果想要減肥要控制高油高糖的食物，而且也要增加運動量
指導意見： 建議可以在每天飲食的基礎上減少兩三分的食量，並且多吃富含膳食纖維的食物，如五穀雜糧，新鮮蔬果，豆製品，也可以適當的吃些瘦肉類食物，每天至少要做有氧運動一個小時以上

病情分析： 想要減肥，不吃肉並不是一個非常好的減肥方法，因為肉類中有一些人類必須的微量元素等營養物質，即使靠這種方法瘦了下來，身體也不一定會健康。
指導意見： 想要健康的減肥，第一要少吃多餐，儘量少的攝取碳水化合物。第二平時多做運動，鍛煉身體，增強體魄。第三切記不要吃油炸辛辣生冷食物。第四保持良好的生活習慣，不熬夜。

減肥的最好方法是少吃多活動，控制自己的飲食，但是需要保證基本的需要，多參加鍛煉，尤其是在飯後要注意適當的活動並且需要堅持，多喝水，多吃水果和蔬菜不建議服用減肥的藥物