上午牛奶晚飯蘋果代餐能減肥嗎

病情分析： 你好，減肥需要運動加節食的。建議早餐要吃好、中餐要吃飽，晚餐要吃少。晚上超過9點鐘後就不要再吃東西的。
指導意見： 建議作息規律，多做運動。減肥運動有很多如跑步.散步,跳繩等,在飲食上注意炒菜少放油、少吃肉類，多吃蔬菜、水果的。

你好，這樣節食能夠減肥，就是對身體影響不好，首先，要想保證自己的健康且不想讓壽命受損，一定不能使用任何節食法，我認為要想快速減肥方法有二：一是運動，只要堅持合理運動，會在某一天整個人突然瘦下來，這就是人們常說的堅持運動的效果，但反之，三天打魚兩天曬網，不僅不會瘦，還會反彈的。而其次是合理的飲食。

病情分析： 可以的，但是你這樣很容易引起營養不良，你可以早上吃好點，吃多點，晚上少吃，避免油膩和高熱量的食物就好
指導意見： 而且堅持每次吃完飯後站半個小時，堅持每天十五分鐘的有氧運動，可以更好的燃燒脂肪和減肥

病情分析： 長期這樣下去會導致營養不良的，身體會出問題的。
指導意見： 每天三餐都要吃，但是要減量，另外還要多運動。

蔬菜減肥一般是有一定效果的，經常進食蔬菜，可以促進排便，避免毒素在體內堆積，具有減肥的功效，在平時需避免吃辛辣食物和高脂肪食物。對於減肥，常可以吃些芹菜、油菜、苦瓜等食物，多進行體育鍛煉，適當用些針灸減肥和針灸減肥。