如何減掉腿內側和前側的肉

增加運動。最好以有氧運動為主，短跑，跳繩等有助於減肥。建議兩餐之間少吃零食。製作食譜，合理膳食。保持樂觀的心情，不要有太大的心理壓力。建議補充纖維素，維生素。祝健康

病情分析： 這樣的訓練如果配合飲食控制還是有可能減肥的，但是你訓練的時間過短，才一周，所以效果不可能明顯。
指導意見： 需要你堅持，如果能夠配合每天30分鐘的慢跑訓練，效果會更加的明顯，同時對於大腿的脂肪也有非常好的減瘦效果。