身高1.6米體重64公斤如何兩周內減肥

病情分析： 根據身高和體重來進行計算，現在的體重是有些超重，可以通過飲食的調節以及運動來減肥
指導意見： 建議可以在每天飲食的基礎上減少兩三分的食量，並且少吃高油高糖的食物，但是要保證蛋白質的攝入量，每天至少要做有氧運動一個小時以上，可以游泳，跳繩，慢等等，不要急於降低體重，減肥是需要循序漸進的，以免影響到身體的健康

病情分析： 這是無法做到兩周內變瘦的，最快的減肥方法是用抽脂治療的，抽脂治療後，需適當增加體育鍛煉，控制飲食，不能吃高脂肪食物，多吃蔬菜和水果。
指導意見： 現在這個情況，不屬於肥胖的，所以不需要專門做減肥的，如果是有身體的脂肪堆積，需適當做個體育運動就可以了。

病情分析： 減肥我建議你最好多參加體育鍛煉，如跑步，游泳，跳繩等都是非常不錯的，
指導意見： 既能減肥，又能增強體質，只要堅持是不容易反彈的。