原地跑步十分鐘可以瘦腿嗎

病情分析： 一般來說，在運動三十分鐘以上才能達到燃燒脂肪的效果，你的方案也是可以幫助瘦身的，但是效果比較緩慢。
指導意見： 如果想要瘦腿，可以考慮做深蹲還有壓腿，空中踩單車等運動，幫助瘦身。

病情分析： 達不到效果，一般而言肝臟儲備糖原需要消耗20分鐘
指導意見： 20分鐘以後的運動才是消耗脂肪轉化的糖原產生的能量所以一般建議30分鐘以上