運動和節食會減肥嗎

蔬菜減肥一般是有一定效果的，經常進食蔬菜，可以促進排便，避免毒素在體內堆積，具有減肥的功效，在平時需避免吃辛辣食物和高脂肪食物。對於減肥，常可以吃些芹菜、油菜、苦瓜等食物，多進行體育鍛煉，適當用些針灸減肥和針灸減肥。

病情分析： 減肥不要急於求成，否則會造成營養不良的，晚上可以再喝點優酪乳。
指導意見： 主要是早飯吃好，也要吃飽，午餐可以吃點瘦肉，青菜等，晚餐稀粥就可以了，減肥的人主要控制好晚餐，五點以後儘量就不要吃東西了。另外適量運動，不要太著急。