問題
【運動減肥】
【歸檔】 15年02月07日
每週健身5次，每次3小時這樣減肥對心臟有影響嗎
網友回答
病情分析： 你好，每週五次每次三個多小時，我認為有些超負荷了。
指導意見： 建議合理安排運動時間和頻率，那樣身體會吃不消的，不知是心臟還有其他器官。每天兩個小時應該合理。
病情分析： 如果您存在有肥胖的話，最主要的原因就是由於脂肪堆積過多所致的，通過運動減肥是一個比較健康的減肥，但是您現在的安排並不合理，屬於運動過量來的
指導意見： 建議您每天運動的時間不要超過一個小時，減肥主要是以有氧運動為主，在進行有氧運動的同時，可以適當做一些無氧運動，也就是器械活動，但是最好是有氧運動和無氧運動交替，不要安排在同一天進行