怎麼樣長的高

供給豐富的鈣質鈣是構成骨骼的重要原料,學齡前兒童每天需鈣600毫克,小學生需要800毫克,中學生需要1200毫克,如果食物中鈣供給不足,嬰幼兒就會發生軟骨病,學齡兒童就會長不高,所以,飲食中要注意供給含鈣豐富的食物,如奶類、豆類及其製品、之麻醬、海帶、蝦皮、瓜子仁及綠葉蔬菜等,給幼兒和學齡兒童添加適量鈣質和魚肝油,對增長身高有一定好處,

供給充足的蛋白質因為蛋白質,成人每天約需蛋白質80克,兒童需要相對更高些,不僅要保證蛋白質的數量,還要講究蛋白質的品質,動物性食品如魚、肉、蛋、奶類,所含人體必需的氨基酸比較齊全,營養價值高,應保證其供給和需要,