怎麼樣才能有效長高

在於運動和營養方面的問題,要多吃含鈣食物如牛奶瘦肉蛋白質也很重要,魚裡面有豐富的蛋白質和鈣.
要堅持每天一枚雞蛋雞蛋裡面含有膽鹼不僅增強你的記憶力還有豐富的蛋白質.每天按照食物金字塔去吃.並且要多運動,做一些拉伸關節的運動,跳跳繩打打籃球一類的....

身高跟遺傳和後天發育有關,遺傳占很大的分量,
多帶他去曬太陽,這樣可以補充維生素D,促進鈣的吸收,多補充營養,牛奶蛋肉類都可以,帶他做些體育鍛煉,