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問題 【精神心理科】 【歸檔】 16年11月27日

你好,我18歲九個月只有170,父親1

問題描述 你好,我18歲九個月只有170,父親180,母親158先天體質較弱,高二從163長到了170,請問有什麼方法再長高一下嗎
網友回答
2016年11月27日 22:32

您好,男性身高大約在22歲左右才基本停止增長,建議您均衡飲食,增加含鈣及優質蛋白質食物的攝入量,如奶類、豆類、海產品、堅果;至少保證8小時充足的睡眠及良好的心情;進行拉伸性及跳躍性運動,如籃球、跳繩、游泳、吊杠等。

2016年11月27日 22:29

你好,一般情況下,男孩子發育的會比較晚一些,到二十左右的時候有可能還會升長,建議需要每天積極的鍛煉,有規律的作息時間,加強營養,有可能還會生長。

2016年11月27日 22:28

你十八歲如果是你的骨垢線沒有閉合。有可能還會長高一點。平時可以多吃一些有營養的食物,每天補充牛奶兩次。還要吃維生素d。

2016年11月27日 22:27

建議,注意飲食,多吃含鈣高的食物,多鍛煉身體,多做運動,保持有充足的睡眠,

2016年11月27日 22:27

你好,很高興為你解答。根據你的情況,現在已經過了生長期的黃金時間,建議多喝牛奶,適當鍛煉,可以打打籃球。

2016年11月27日 22:26

你好你這個年齡是可以在繼續長高的。平時要多運動嗯只有運動才能長身體,然後注意增加營養。

2016年11月27日 22:26

您好 你這種情況,注意均衡營養,加強營養,多運動鍛煉身體,應該還有空間

2016年11月27日 22:26

患者還是應該是不用擔心的,患者應該還是會再長高一些的。建議患者是應該多運動,多吃含有營養的食物的。

2016年11月27日 22:26

您好,像你說的這種情況建議增加營養,補充鈣製劑,及多進行縱向的體育運動,如引體向上,單杠,跳高等。