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問題 【營養保健科】 【歸檔】 15年10月27日

一切正常,就是瘦了,吃飯也是好的目前讀大學。

問題描述 網友年齡:21歲
網友性別:男
詳情描述:
一切正常,就是瘦了,吃飯也是好的目前讀大學。
網友回答
2015年10月27日 00:00


多吃增肥:瘦子要增加膳食的攝入量,增加體重,就必須向機體提供合成組織所需要的各種營養素,膳食內容應豐富多樣,不挑食,不偏食。在攝入足夠蛋白質的情況下,宜多進食一些含脂肪、碳水化合物(即澱粉、糖類等)較豐富的食物。這樣,多餘的能量就可以轉化為脂肪儲存于皮下,使瘦弱者長胖;多消化增肥:很多人整天都在吃東西,就是不見長胖,這跟消化系統有關。如果脾胃不好,吃東西不消化,相應也不可能長胖。所以長期特瘦的人要想增肥,首先要調胃,最好看看中醫,檢查腸胃消化系統是否正常,以排除機體可能存在的疾病。導致消瘦的常見疾病有腸道寄生蟲、長期活動性結核病、貧血、糖尿病、甲亢、惡性腫瘤、垂體功能減弱症和某些代謝性疾病等。多睡增肥:其次,應保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比較充足,胃口就比較好,而且也有利於對食物的消化和吸收,容易長胖。
適當運動保持健壯:每天應抽出一定的時間來鍛煉,這不僅有利於改善食欲,也能使肌肉更強壯、體魄更健美。

2015年10月27日 00:00


根據您的敘述,您身體應該無大障礙,應該是有壓力所致。
建議您平時多加鍛煉,吃健康食品,保持心情愉快。
有無腹脹感?

2015年10月27日 00:00

平時建議多鍛煉,合理進食就可以了。