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問題
【營養保健科】
【歸檔】 15年10月30日
我為了保持良好的睡眠
網友回答
一百來說晚上10點開始，身體即進入排毒期，因此最佳睡眠時間是晚十點到早七點。
如果你的工作時間規律，不經常出現晚上加班等情況，想保持健康的睡眠習慣的話，建議的最佳睡眠時間為晚十點到早七點。祝你健康！