如何一個月長高10cm

病情分析： 一個月內是無法長高10釐米的，不過在三年內長高10釐米還是有可能性的，你現在才13歲，正處於生長發育階段，所以還有機會繼續長高的。
指導意見： 不過女性一般發育比較早，如果已經發育成熟，那麼長高的可能性也會很小，你可以多補充營養物質，加強鍛煉可以促進體內生長激素分泌，從而促進發育長高。

病情分析： 現在是沒有辦法做到一個月長高10cm的，所以先觀察合適，長高是一個循序漸進的過程，還與遺傳，營養因素有關係的，所以需增加營養，不要熬夜，有利於長高。
指導意見： 另外需適當增加運動，如跳繩，跑步等，有利於生長激素分泌，應該是可以繼續長高的，所以不需要擔心的。