吃哪些食物是有助補腎的啊?

如有腎虛的情況的話，建議平常可以多吃黑色食物，如黑芝麻、黑米、黑豆、黑木耳等，而核桃、板栗、枸杞、骨髓、豬腰也不錯腎虛也有輕重緩急之分，如果屬於輕症，不影響日常工作和學習的話，並不需要刻意去大補，注意平時合理飲食即可，如嚴重的話，是需要去醫院中醫辨證後治療的