覺得自己偏瘦，180只有62kg怎麼辦

問題描述我覺得自己偏瘦，180.62kg最近食欲不錯。一直以來都瘦，。。

網友回答

最佳答案增肥可以在攝入足夠蛋白質的情況下，宜多進食一些含脂肪、碳水化合物（即澱粉、糖類等）較豐富的食物。這樣，多餘的能量就可以轉化為脂肪儲存于皮下，使體態健壯。多吃碳水化合物，麵食最管用，此外，高蛋白食品、蔬菜和水果一樣都不能少，平日裡更要口不離那些健康的零食，如花生、奶糖等

2014年09月26日 22:25

病情分析：你好！根據的情況，20歲男性，身高180，體重62公斤，的確有點太瘦了。不過這個跟體質，遺傳因素等情況都有關係。
指導意見：建議合理均衡飲食，適當鍛煉身體，其實只要身體健康就好啊！人與人的體型是不一樣的。你也可能就是這種體型的。

2014年09月26日 22:21

病情分析：體重過輕，主要是由於運動量少、脾胃虛弱造成、水穀精微不能濡養四肢，造成肌肉瘦弱、神疲乏力、胃納差、睡眠品質差、體質欠佳，
指導意見：建議平時儘量保持一定的運動量、作息規律、避免熬夜、注意防寒保暖。多吃點補益脾胃的東西，如山藥、人參、紅棗等