男24歲,工作性質倒班吃什麼補身體

你的情況考慮是脾虛和氣血虛引起的。
建議你可以服用健脾丸和益氣養血口服液調理，多吃紅棗桂圓枸杞花生等食物，忌辛辣刺激。

建議最好還是食補比較安全
平時多注意飲食的均衡，可以吃點參藥煨乳鴿，鯽魚豆腐湯等一般補充夠一天的能量消耗就可以了。祝你身體健康!

中醫認為，經常熬夜的人容易導致陰虧陽亢而產生陰虛內熱的症狀，不妨使用藥膳適當進行調養，使精力充沛。
熬夜的預防保健仍取決於日常飲食，必須均衡攝取6大類食物。但為了熬夜，晚餐時多吃富含維生素B群的食物，絕對有必要！維生素B群成員頗多，包括葉酸、煙鹼酸、維生素B6、維生素B12等，它們不僅參與新陳代謝，提供能量，保護神經細胞，對安定神經、舒緩焦慮也有助益。
以上是對“男24歲，工作性質倒班吃什麼補身體”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！