怎樣的飲食更營養

病情分析： 健康的飲食包括大豆與豆製品，乾果與果仁類，肉，蛋，奶類，穀物，水果及碳水化合物。
指導意見： 建議每天吃10種、15種食物，一口飯嚼30次，一頓飯吃半個小時，減少烹調油用量，吃清淡少鹽膳食；食不過量，天天運動，保持健康體重。

病情分析： 健康的飲食，應注重營養全面，葷素搭配，粗中有細，食物製作應以蒸、燉、煮為主，少煎、炸、烤、熏。
指導意見： 平時還應多進行戶外運動，保持愉快的心情，更有利於身體健康。

建議：健康飲食最重要的就是做到平衡膳食，各種營養素的攝入都要均衡，相對來說要多吃新鮮的蔬果