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問題 【飲食保健】 【歸檔】 15年03月21日

一日三餐應該如何搭配

問題描述 早餐,午餐,以及晚餐飲食因如何搭配健康亞健康表現在哪些方面
網友回答
2015年03月21日 21:30

病情分析: 每日的進餐目的是維持機體正常功能的運轉,維持正常的工作能量需要,其飲食搭配可以按照膳食寶塔進行配餐。
指導意見: 建議每天的主食以糧穀類為主,300-500克,蔬菜和水果400-500克,魚蝦類50克,畜、禽肉50~100克,蛋類25~50克,奶類和豆類食物100克,食鹽低於5克,這樣進行食物的搭配。

2015年03月21日 21:27

病情分析: 有句俗話話說的早餐吃好,午餐吃飽,晚餐吃少。
指導意見: 建議吃清淡不宜過於油膩的食物,對身體是有好處的。