缺鈣缺鋅該怎麼補充

缺鈣、缺鋅可以服用葡萄糖鈣加鋅等藥物，多吃核桃，黑豆，黑芝麻，蝦皮，魚肉等食物。平時保證飲食營養均衡全面

症狀嚴重的話可以採用藥物治療。可以用製劑補，先補鋅一般兩個小時後補鈣，也可以食補，比如多吃蝦皮，蛋黃，肝臟核桃等

病情分析： 如果通過微量元素檢查，確認缺鈣鋅，可以通過藥補：如服用葡萄糖酸鋅、小兒碳酸鈣維生素D3顆粒，來分別補充鋅、鈣。
指導意見： 平時的飲食多吃富含鈣的食物：如牛奶、豆製品、魚類；富含鋅的食物：牡蠣、鯡魚、蝦皮、紫菜、魚粉、芝麻、花生、豬肝、豆類等。而且需要提醒你的是：鈣片的最佳服用時間是：晚上臨睡前。鋅沒有嚴格的服用時間，只是注意不要跟鈣同時服用，至少間隔2小時以上就行了。