哪些食物可以補鋅

花生、芝麻、可哥、魚、瘦肉、核桃、大豆及大豆製品、豬肉、牛肉、羊肉、肝、蛋、奶。

病情分析： 缺乏鋅元素，一般輕度的是可以食物補充的。
指導意見： 建議多吃動物肝臟的，同時堅果類核桃，瓜子，松子，開心果。杏仁。奶類優酪乳。菌類。都是含量比較高的食物的。

病情分析： 補鋅關鍵靠藥物為主，食物為輔。
指導意見： 藥物有葡萄糖酸鋅口服液。食物含鋅高的是，魚，肝，家禽，蛋，堅果，海鮮等。

病情分析： 補鋅主要是通過飲食補充。食物中含鋅量多的食物有牡蝸，麥芽，其次是瘦肉、魚類、牛奶、核桃，花生、芝麻、紫菜、動物肝臟等。
指導意見： 也可以選擇含量適中、容易吸收的補鋅劑，因為補鋅是不能過量的。