吃什麼食物能補鋅

病情分析： 缺鋅會引起孩子不愛吃飯，消化不良，生長發育遲緩，口腔潰瘍，異食癖等症狀。
指導意見： 含鋅多的食物如蛋黃、瘦肉、魚、動物內臟、豆類及堅果類含鋅較豐富，要每日適當安排進食。不挑食，不吃膨化性食物。

病情分析： 可以多吃一些含鋅高的食物，如動物內臟、血、瘦肉、蛋類、粗糧、核桃、花生、牡蠣等。
指導意見： 平時應注意保持營養均衡，預防缺鋅的發生，如果缺鋅嚴重的話可服用一些補鋅的藥物（如葡萄糖酸鋅口服液等）治療。

病情分析： 如果化驗微量元素測定缺鋅可以服用藥物或者改善飲食結構 。
指導意見： 食物中含鋅量多的食物有牡蠣、麥芽，其次是瘦肉、魚類、牛奶、核桃、花生、芝麻、紫菜、動物肝臟等可以多吃 。另外定期複查微量元素。

建議：堅果類，動物食品當中的鋅含量比較高，平時可以多吃點這類的食物