請問我17歲了，爸媽個子都不高，我現在只有1.59，有什麼睡前可以長高十釐米的嗎？

病情分析： 多鍛煉，保持充足睡眠，可以鍛煉摸高訓練，排球，引體向上，多吃蔬菜
指導意見： 要長久堅持，心態樂觀，對身體長高都有好處的

病情分析： 個人的身高主要取決於父母遺傳，和生活習慣、飲食營養等。
指導意見： 建議早睡早起，睡前喝杯高鈣奶，加強營養，多吃些富含優質蛋白的食物，如：瘦肉、雞蛋、牛奶、豆類、魚肉，多吃些富含鈣的食物，適當的多曬太陽促進鈣的吸收，同時還要多做跳躍運動有助於長高。

病情分析： 根據研究發現，身高與遺傳和營養有比較大的關係。
指導意見： 建議適當增加營養，加強體育鍛煉。每晚11至淩晨4點是生長激素分泌旺盛的時間，要注意休息。