什麼食物能提高免疫力，對睡眠有良好作用

病情分析： 您好，你可以多吃新鮮水果蔬菜，裡面含有維生素和微量元素，能提高免疫力，睡前喝牛奶有助於睡眠。
指導意見： 建議如果失眠和抵抗力低的話，可以服用阿膠製品，補氣血，改善睡眠，提高免疫力，效果明顯。

如果您想要提高免疫力的話，首先要注意不能夠熬夜，不能夠過度勞累，適當進行一些體育運動，多吃一些肉類蛋類和牛奶類食物，平時可以食用一些靈芝，冬蟲夏草，香菇等，如果睡眠品質差的話，您可以服用一些人參五味子糖漿和穀維素片進行調理

您好，平時可以吃一些食物來預防失眠如牛奶,水果（蘋果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸棗仁粥,蓮子粉粥等.平時睡前半小時到1小時之間,不宜思考問題或看書等,應作適當的體力活動（如散步）,避免緊張的腦力活動。嚴重的情況可服用穀維素、B1和安定來調理.