吃什麼補血

高蛋白飲食，含鐵豐富的食物，含鐵豐富的食物。滋補的可選擇阿膠，大棗之類。如果比較嚴重，建議中藥調理。

你好，平時應該多吃富含優質蛋白質、微量元素（鐵、銅等）、葉酸和維生素B12的營養食物，如紅棗、蓮子、龍眼肉、核桃、山楂、豬肝、豬血、黃鱔、海參、烏雞、雞蛋、菠菜、胡蘿蔔、黑木耳、黑芝麻、蝦仁、紅糖等，富含營養的同時，具有補血活血的功效。

你好，根據你的描述如果是中輕度的貧血可以通過食補，阿膠或者含鐵的食物，如動物內臟、瘦肉、動物血、黑木耳、海帶、豆製品等。鐵鍋做飯：經常使用鐵鍋炒菜，鐵元素會在不知不覺中進入到我們的體內，在無聲無息中促進了我們人體血紅蛋白的合成，改善了我們人體的缺血症狀。含維生素C的食物：如番茄、小白菜、油菜、芹菜、青椒、胡蘿蔔、柳丁等，利於促進腸道對食物中鐵質的吸收。含蛋白質的食物，如雞蛋、牛奶、魚、蝦、黃豆及豆製品等，可以促進鐵質吸收及合成血紅蛋白的作用，以使缺鐵性貧血症狀得以改善。如果貧血嚴重，建議中藥調理。

你好，紅棗含有大量的鐵元素，對缺鐵性貧血有很大的療效，還可以促進白細胞生長，提高血清白蛋白，保護肝臟。但是如果只是單單靠吃紅棗來補血，補血的效果甚小，如果想達到最佳的補血效果，應該搭配一些葡萄乾、龍眼等食物。補血的鐵劑能夠及時快速的改善缺鐵性貧血的症狀，但是貧血的補鐵應該循序而補，不管是食物還是鐵劑，一旦一次過量的攝入過多的鐵，就會造成鐵中毒，輕微者會頭暈噁心、腹瀉休克，嚴重者甚至會昏迷死亡。所以在補血的過程中，我們應該遵循小量、長期的原則，預防鐵中毒，特別是服用鐵劑，更應該嚴格遵循醫囑。 其實，要徹底擺脫貧血，首先就要從生活飲食習慣開始。要避免挑食厭食，就要在平時生活中增加鐵的攝入量，通過食物的補給是做好的方法，能從根源上預防復發。

男人貧血大多數為缺鐵性貧血，主要是缺鐵、蛋白質等造血原料，應多吃富含鐵質的食物，如動物肝臟、紅色瘦肉、蛋黃、黑木耳、芝麻醬、大棗、和蛋白質高的魚類、蛋奶、豆製品等，以及綠葉蔬菜和水果等。治療一定要注意病因的治療，如失血原因或原發病不能糾正，很難治癒。飲食上可進食含鐵豐富的食物，如動物肝臟、瘦肉、魚肉、雞蛋、豆類和小白菜、菠菜、薺菜、番茄、葡萄、紅棗、櫻桃等。黑木耳、芝麻醬很鐵量甚高；一餐中如含有提高吸收效率的肉、魚、雞、植物食品，非血紅素鐵的吸收能明顯提高；多食含有維生素C豐富的新鮮蔬菜、果品及橘汁，能增加非血紅素鐵的吸收；選擇含葉酸、維生素B12的食物，如動物肝臟、瘦肉，及大白菜、菠菜、青菜等，有助於疾病的治癒。

你好，長期貧血對身體的危害性極大，造成人體內的組織和器官長期得不到完全的血液供給，會影響到所有器官的功能，時間一長會造成很多嚴重的後果，如長期的貧血，會讓心臟的代謝功能增強，引起很多心臟的病變。所以一定要注意貧血的糾正治療。 多吃些富含“造血原料”的優質蛋白質、必需的微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素B12等營養食物。如動物肝臟、腎臟、血、魚、蝦、蛋類、豆製品、黑木耳、黑芝麻、紅棗、花生以及新鮮的蔬菜、水果等。還應進補如黨參、紅棗、枸杞等藥膳來補充。

你好，首先要弄明白貧血的原因,不同的貧血補的方法是不同的,甚至是衝突的.貧血的原因眾多,比如缺鐵,缺VB12或者葉酸,溶血性貧血,珠蛋白生成障礙性貧血,失血性貧血,老年性貧血,再生障礙性貧血,鐵粒幼細胞性貧血,骨髓增生異常綜合征,骨髓纖維化,脾功能亢進,白血病,腎性貧血等等.這些不同的貧血治療和注意事項是不相同的，如果只是輕度貧血，可以多吃點：動物肝臟、動物血、瘦肉、蛋黃、豆製品、海帶、木耳、綠葉菜等富含鐵的食物。人體對動物性食物中鐵的吸收要高於植物性食物。

你好，造成貧血的原因有多種：缺鐵、出血、溶血、造血功能障礙等。一般要給與富於營養和高熱量、高蛋白、多維生素、含豐富無機鹽的飲食，以助於恢復造血功能。如：各種肉類、禽蛋類、動物的肝、腎等；海帶、紫菜、黑芝麻、芝麻醬、黑木耳、香菇、豆類及其製品。日常可以適當多吃些富含“造血原料”的優質蛋白質、必需的微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素B12等營養食物。 如動物肝臟、腎臟、血、魚、蝦、蛋類、豆製品、黑木耳、黑芝麻、紅棗、花生以及新鮮的蔬菜、水果等。貧血者還應進補如黨參、紅棗、枸杞等藥膳來補充。