十天前腰閃了，然後好了沒注意休息，然後 [腰椎間盤突出]

你好，這個情況嚴重著了，需要注意休息，多針灸推拿按摩治療上半月看看，必要時配合中藥內服。

你好，根據你的情況是腰椎間盤突出，需要多注意休息。調整心態保持樂觀，並需要睡硬板床，切記不可以久坐。

你好，腰骶部中央型突出治療時比較頑固，主要採取綜合治療，，包括針灸理療，藥物薰蒸等，只要你堅持治療可以臨床治癒，平時多休息，睡硬板床。