怎麼可以矯正視力

隨著生活節奏的加快,工作的壓力越來越大,空氣污染,還有化學物質,用眼過度,營養不良,眼疾,不良用眼習慣等等都可能是你目前情況的原因 有利於眼睛的實物 一、 提供充足的維生素A:維生素A是構成眼睛感光物質的重要原料,有保護眼睛和其他上皮組織,間接抵抗感染 的功能,維生素A充足,可增加睛眼角膜的光潔度,使眼睛明亮,看上去神采奕奕, 二、 補充足夠的蛋白質:眼球視網膜上的視紫質由蛋白質組成,缺乏時除肌肉柔弱、發育不良,易於感染、水腫、 貧血外,還會出現視力障礙,因此,要給孩子多吃蛋白質含量較高的食物,如瘦肉、魚、乳、蛋類和大豆製品等, 三、 不可缺少鈣和磷:鈣磷可使鞏膜堅韌,並參與視神經生理活動,鈣磷缺乏時,易發生視力疲勞,注意力分散, 易引起近視, 四、 維生素C、B1、B2不可少:維生素C是眼球晶狀體的重要營養成分,攝入不足會使眼球晶狀體混濁, 並且是導致白內障的重要原因之一,富含維生素C的食物有橘、柑、柚、番茄、各種水果和蔬菜等,鮮棗、彌猴桃的含量更為 豐富, 維生素B1、B2是參與包括視神經在內的神經細胞代謝的重要物質,並有保護眼瞼結膜、球結膜和角膜的作用,還 可預防和延緩外眥及眼角尾紋的形成, 五、 微量元素不可忽視:微量元素在人體內含量雖然不到體重的百分之一,但作用很 大,沒有它們,新陳代謝難以進行,兒童健康會受到影響,微量元素如鋅、鉻、鉬、硒等,也參與眼睛內各種物質的代謝,調 節其生理功能,不可忽視, 良好的用眼習慣 看書寫字姿式要端正,看書時間長了要休息片刻；不要在光線暗弱及直射陽光下看書,不要臥床、乘車、走路進看書,身體距離書桌一拳,食指距離筆尖一寸,眼睛距離書桌一尺, 眼藥包括眼藥水和眼藥膏,品種很多,大部分屬抗菌消炎藥或含激素的眼藥,對於細菌性結膜炎、角膜炎,我們經常使用的主要成分為氯黴素的眼藥水, 最好是看醫生,多吃一些有益於眼的實物,養成良好習慣. 每天做眼睛保健操保護視力的4種鍛煉方法 一、轉眼法 選一安靜場所,或坐或站,全身放鬆,清除雜念,二目睜開,頭頸不動,獨轉眼球,先將眼睛凝視正下方,緩慢轉至左方,再轉至凝視正上方,至右方,最後回到 凝視正下方,這樣,先順時針轉9圈,再讓眼睛由凝視下方,轉至右方,至上方,至左方,再回到下方,這樣,再逆時針方向轉6圈,總共做4次,每次轉動,眼球 都應盡可能地達到極限,這種轉眼法可以鍛煉眼肌,改善營養,使眼靈活自如,炯炯有神, 二、眼呼吸凝神法 選空氣清新處,或坐或立,全身放鬆,二目平視前方,徐徐將氣吸足,眼睛隨之睜大,稍停片刻,然後將氣徐徐呼出,眼睛也隨之慢慢微閉,連續做9次, 三、熨眼法 此法最好坐著做,全身放鬆,閉上雙眼,然後快速相互摩擦兩掌,使之生熱,趁熱用雙手捂住雙眼,熱散後兩手猛然拿開,兩眼也同時用勁一睜,如此3～5次,能促進眼睛血液迴圈,增進新陳代謝, 四、洗眼法 先將臉盆消毒後,倒入溫水,調節好水溫,把臉放入水裡,在水中睜開眼睛,使眼球上下左右各移動9次,然後再順時針、逆時針旋轉9次,剛開始,水進入眼 裡,眼睛難受無比,但隨著眼球的轉動,眼睛會慢慢覺得非常舒服,在做這一動作時,若感到呼吸困難,不妨從臉盆中抬起臉來,在外深呼吸一下,此法,能洗去眼 中的有害物質和灰塵,還對輕度白內障有效,並能改善散光、遠視、近視的屈光不正程度,

考慮輕度近視,患近視眼後配戴眼鏡,除為了矯正屈光清晰視物外,另一個重要作用,就是防止造成眼睛的調節和集合功能失去平衡,因此,患了近視眼後,即使你是300度以下的輕度近視眼,只要已影響了眼睛調節與集合的平衡,特別是出現了隱性斜視狀況的,都必須配戴眼鏡,以免調節和集合進一步失卻平衡,久而久之對眼睛的健康發育帶來負面影響,