我晚上睡覺時,會

睡覺磨牙，主要和三類因素有關1.心理因素：當大腦長時間處於高度興奮和緊張狀態,患者的各種情緒在睡眠狀態可下意識地表現出來,夜磨牙就是這種表現形式之一。2.牙頜因素：包括牙頜畸形、缺牙、牙齒缺損或過長、單側咀嚼等，可引起咬合障礙。所以在深睡眠時，機體就會增加潛意識的下頜運動，通過摩擦牙齒這個自糾性動作，以求達到咬合平衡。
3.其他因素：寄生蟲、血壓波動、缺鈣、胃腸功能紊亂、遺傳因素等，都有可能引起夜磨牙。嚴重的夜磨牙患者要採取積極的治療措施，首先從病因入手，注意調節心理、減緩壓力。最好休息放鬆，避免興奮性食品，改善睡眠環境。

晚上睡覺出現磨牙的情況，是由咀嚼肌的持續收縮引起的，應該及時去醫院做個檢查。大多都是存在缺乏維生素、脾胃虛弱或是肚子有蟲等問題引起的。
針對性的治療才有最好的效果。另外，上床前可以洗個熱水澡或聽聽輕音樂，練習深呼吸或瑜珈也是有改善的效果的。平時注意要少吃含有咖啡因的飲料或食物，象咖啡、可樂、巧克力、茶。