自己是腎陽虧還是腎陰虧

就你的描述考慮，腎氣不足導致的，建議你可以服用六味地黃丸治療
平時注意過度苦寒、冰涼的食物易傷腎，如苦瓜、豬肉、鵝肉、啤酒進食過多都傷腎。適當運動可延緩衰老，但強度不宜太大，應選能力所及的運動項目，以促進血液迴圈，可改善血淤、氣損等情況。

，考慮為腎陽虛，腎陽虛的症狀為腰酸,四肢發冷,畏寒,甚至還有水腫,也就是說表現為“寒”的症狀。
你可以吃點六味地黃丸調理，生活中多吃一些補腎食品如干貝、栗子、枸杞、黑米、黑豆、黑芝麻等，建議你平常注意精神愉快，不要憂慮緊張，要勞逸結合，保證休息時間和品質，祝你健康。

腎虛,分腎陽虛與腎陰虛：.
腎陽虛的症狀為腰酸,四肢發冷,畏寒,,也就是說表現為“寒”的症狀,
腎陽虛可以吃狗肉,羊肉,韭菜,泥鰍來進行食補,藥物則有腎寶,或金匱腎氣丸,
腎陰虛的症狀為“熱”,主要有腰酸,燥熱,盜汗,虛汗,頭暈,耳鳴等.
腎陰虛可以吃哈士膜,黑木耳,黑芝麻,小核桃等進行食補,藥物建議您口服六味地黃丸
您的情況還是找專業的中醫把脈調理一段比較好
以上是對“我想知道自己是腎陽虧還是腎陰虧”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

針對你說的情況仔細考慮，你說的情況主要是由於腎陰虛引起的，除此之外也有腎陽虛的症狀
所以你的情況建議你用六味地黃丸和肝腎合劑和金貴腎氣丸進行治療