滑鼠手的症狀

滑鼠手的症狀,緩解方法
1. 儘量避免上肢長時間處於固定、機械而頻繁活動的工作狀態下,使用滑鼠或打字時,每工作一小時就要起身活動活動肢體,做一些握拳、捏指等放鬆手指的動作,
2. 使用電腦時,電腦桌上的鍵盤和滑鼠的高度,最好低於坐著時的肘部高度,這樣有利於減少操作電腦時對手腕的腱鞘等部位的損傷,
3. 使用滑鼠時,手臂不要懸空,以減輕手腕的壓力,移動滑鼠時不要用腕力而儘量靠臂力做,減少手腕受力,
4. 不要過於用力敲打鍵盤及滑鼠的按鍵,用力輕鬆適中為好,
5. 滑鼠最好選用弧度大、接觸面寬的,有助力的分散,
6. 使用滑鼠時配合使用“滑鼠腕墊”墊在手腕處,

滑鼠手的症狀,長期使用電腦鍵盤和滑鼠,可能與一種稱為腕關節綜合征的疾病掛上鉤,出現食指或中指疼痛、麻木和拇指肌肉無力感,發展下去可能導致神經受損,進而引起手部肌肉萎縮,問題出在每天重複在鍵盤上打字或移動滑鼠,手腕關節長期、密集、反復和過度活動,導致周圍神經損傷或受壓迫,使神經傳導被阻斷,從而造成手掌的感覺與運動發生障礙,另外,肘部經常低於手腕,而手高高地抬著,神經和肌腱經常被壓迫,手就會開始發麻,手指失去靈活性,經常關節痛,手指頻繁地用力,還會使手及相關部位的神經、肌肉因過度疲勞而受損,造成缺血缺氧而出現麻木等一系列症狀,據調查,女性發生“滑鼠手”比男性多,這是因為,女性手腕通常比男性小,腕部正中神經容易受到壓迫,