強直性脊柱炎怎麼樣控制比較好

強直性脊柱炎怎樣控制比較好,強直性脊柱炎的鍛煉方式?大多數的強直性脊柱炎患者不進行運動,多數的時間用於休息上,這對患者而言是不利的,因為它有礙病情的好轉,強直性脊柱炎進行治療後,患者們應該進行必要的康復治療,

①轉頸:強直性脊柱炎患者應雙腳踏地,身體直立,兩腳之間的距離如肩寬,微屈膝,身體保持正常,自然呼吸,然後注意力集中於頸部運動,頸先向左旋轉,轉至最大限度,然後抬頭到最大限度,如法再做右側,動作要慢,幅度達到最大限度,要全神貫注地儘量伸展每次動作幅度,各個方向各做20～50次,

②握拳:這一鍛煉方法的站位與上一點一樣,與之不同的是,雙手握拳,拳心向上,屈於體側,先左臂用拳向前方盡力打出,收回,然後拳變掌,各指盡力伸,掌心轉成向下,肩、肘向體側伸出,收回,再如前做右臂動作,要求掌向前打出時,用力握緊,向側方伸開時各手指盡力伸直並分開,兩側各交替做20～50次,

③挺胸:這一方法的站位還是一樣的,但要求患者的頭正,胸部盡可能挺起,而且兩上臂稍外展並盡力後伸,背部肌肉用力夾緊,使胸部更好挺起,挺胸時吸氣,還原時呼氣,動作要緩慢,呼吸要深長,要作胸式呼吸,挺胸要達最大可能,重複20～50次,

④伸腰:站位如前,兩掌托腰部,身體做後伸動作,可以包括髖關節的後伸動作,動作要慢,後伸的幅度盡可能逐漸增大,後伸時吸氣,還原時呼氣,重複10～20次,

⑤旋腰:站位如前.雙手卡腰,兩腳不移動,只把身體先向左側旋轉,一轉一回做3次,旋轉幅度要一次比一次大,然後再右側,重複10次,

⑥擺腿:立正站位,左手扶體側的椅背,先擺左腿,髖關節後伸,膝伸直,踝蹠屈,儘量後伸,髖再向前屈擺起,此時膝伸直,踝背屈,向前擺動到最大幅度,再作髖關節內收、外展擺動數下後還原成立正位,再右手扶椅背,再擺右腿,兩腿交替20～50次,

強直性脊柱炎怎樣控制比較好,強直性脊柱炎是一種骨科疾病,它的出現,不僅會危害個人,同時會影響家庭,因此一定要及早進行確診,下面咱們一起來瞭解下:強直性脊柱炎吃什麼好,

1、果實食品:栗子具有補腎、強筋健骨的功效,對筋骨、經絡、風濕痹痛或腰膝無力有很大的效果,中醫認為,強直性脊柱炎多是由腎虛引起的筋骨、肌肉、關節的病損,服時可生食、熟食,久服必強筋、健骨、補腎,將板栗搗爛敷患處可治筋骨腫痛;新鮮栗葉搗爛外敷,也能減輕關節、肌肉、皮膚的炎症,

青梅具有生津止渴、澀腸止痢的功效,對強直性脊柱炎患者有益處,只要是風濕骨痛、腰痛、關節痛等,都可以使用用青梅酒擦患處,可起到止痛效果,烏梅是梅的乾燥或未成熟果實,對風濕痛也有卓效,烏梅酸甘可斂陰,酸又入肝,肝得滋養,對關節、筋骨的疼痛、拘攣有緩解作用,桑椹、櫻桃也可治療風濕病,

2、豆類食品:大豆、黑豆、黃豆等,含有豐富的蛋白質和微量元素,它有促進肌肉、骨骼、關節、肌腱的代謝,幫助修復病損的作用,可治療以濕重為主的風濕骨痛,對身體沉重、關節不利、筋脈拘攣或麻木不仁、關節腫痛而重著不適的風濕病,效果較好,黑豆又名烏豆、冬豆子,又可治療風濕疼痛,經驗方用黑豆炒至半焦泡人黃酒,治療關節酸痛有效,

3、可適當吃些能抗風濕祛寒邪的食物,如大蒜、辣椒、茴香花椒、大蔥等,經研究,大蒜具有殺菌、抗病毒的作用,適當的使用可預防病毒感染,冬季可服用姜湯,可起到暖胃驅寒的目的,