我是膝關節內外側半月板前後角中輕度損傷

你好，根據你的描述，出現半月板中度損傷，不建議劇烈運動和長時間運動的，舒緩型健身運動是可以的，以不感到疲勞、身體能夠耐受為准。

具體要根據病情而定，如果感覺不適，建議暫時不要進行運動，防止出現病情加重，應該注意休息，如果注射後恢復很好，沒有異常症狀，可以適量進行慢走，不要一次走的時間太長，路程不要過長。

分析：該情況可以考慮是膝關節炎

患者可能有膝關節疾病，目前的情況是不適合立刻慢跑運動鍛煉身體，因為對關節的衝擊力比較大，可以從事瑜伽、普拉提等比較安靜的活動對關節保護更好。

你好，據你描述的情況，半月板前後角中度損傷，不建議做劇烈運動的和長時間運動的。

半月板損傷的患者是需要儘量多休息的，注射玻璃酸鈉後感覺沒什麼不適，但是儘量還是少走動比較好。

你好！炎症急性期最好不要走路，宜靜養休息，急性期過後可適當慢走鍛煉，促進炎症消散，不宜運動過度，每次活動20-30分鐘需靜坐休息一會。

你好，很高興為你解答，注射玻璃酸鈉對於關節有一定保護作用，可以適當走路，慢跑等運動，減少山下樓、山下山，避免扭傷等

建議你康復期不要太過長時間運動，慢跑不建議，可以選擇騎單車，相對運動強度低

你好，根據你的情況，出現的可能考慮因為關節炎的可能，建議你可以用氨基葡萄糖酸就可以了，不用特別擔心的，注意休息，希望幫到您。

你好，通過您的病情的描述情況進行分析，這不適合健身運動跑步，日常生活走路是可以的，不受影響。

根據你的描述，這種情況有逐漸恢復正常的可能，不用擔心，適當休息，不要進行劇烈活動，注意患的保護。

患有半月板損傷，需要適量活動，避免劇烈運動，通常以出現不適感為度，根據醫囑治療。