你好，我上下樓時膝蓋疼，走平路不疼，應怎樣鍛煉

下樓梯時膝蓋疼痛，有可能和骨性關節炎有關，這種情況要多注意，膝關節保暖，多服用鈣片，配合做一下膝關節，針灸理療等治療，

出現這種情況可見關節病變，半月板損傷，滑膜炎等疾病引起，建議不要盲目鍛煉，鍛煉不當可以導致病情加重，可以到醫院外科就診再檢查一下，明確病因後再進行治療，注意休息，避免勞累。鍛煉可以根據個人情況來定，可以適量進行快步走等運動。

你目前這種情況，考慮為膝關節骨性關節炎。建議在醫師指導下，採取針灸，外用膏藥等治療，以緩解病情。不要過度運動，沒有好處，正常散步即可。

你好，根據你所提供的病史，是由於人老膝蓋經常摩擦所導致的退行性病變，出現這樣的症狀，需要平時經常鍛煉，不要做劇烈運動。同時也可以適當補鈣。可以口服藥物如骨葆膠囊或者壯腰健身丸等也可以改善。

您好，這個屬於關節老化，不要考慮鍛煉，鍛煉會加重損傷，建議口服氨基葡萄糖片。