骨質疏鬆的恢復

導致骨質疏鬆的原因較多的，如缺鈣，年齡增大，營養，內分泌等原因導致的。目前建議積極治療，可以服用維生素D和鈣，雌激素代替療法、降鈣素等方法治療，或者看看中醫也是很好的，飲食方面多吃雞蛋，牛奶，瘦肉，豆類等食物，平時多曬曬太陽都是很好的，運動可以採取多種運動的，但是運動量不要過大就好。

從你的情況看，有可能是骨密度比較差，可能會引起的骨質疏鬆，出現了肢體的疼痛，下是可以吃鈣片的，一般用碳酸鈣d3片，鈣片是不會有依賴性的，在平時可以吃瘦肉雞蛋排骨湯蝦米，有輔助治療效果的，對身體是有好處的，正常生活就可以了。