半年的跟骨粉碎性骨折，創傷性關節炎怎麼還

問題描述我在半年前拍電影時，因為動作需要從兩層樓高的地方跳下。造成左腳腳後跟跟骨粉碎性骨折，腳腕的關節液有損傷，當時我的主治醫生告訴我可以選擇手術也可以選擇保守治療，我選擇了保守治療。前三個月左腳沒有落地受力，去複查時照了片子醫生告訴我說還是不能落地，說是跟骨已經癒合的不錯已經看不見縫隙了，說是關節還是不行。現在已經六個多月了，我自己已經下地走路了，可是感覺關節處沒痊癒會痛，走路不多同感還能忍受（感覺就像平時腳崴一樣），可是一旦走路一多關節處就，酸，脹，痛，而且很難忍受。之前我的主治醫生跟我說過早受力會得什麼（創傷性關節炎）請問我現在是否已經有創傷性關節炎了，針對我的情況，我現在是應該咬牙堅持多走路做康復還是應該少受力多休養？（怎樣休養用不用包中醫的草藥或者其他什麼）現在的情況會不不會對我以後的行動造成太大的影響？